我們活在一個美妙、神祕而不可思議的世界裡，但大多數人卻只看到爭鬥、痛苦及無意義感。
由此可見，我們根本沒有活出人類真正的潛能。
現代超個人心理學的重要人物Ａ.Ｈ.阿瑪斯指出，人類的本體就好像一顆鑽石，擁有堅實的密度
及繁複的切面，透過靈修加以琢磨，將可散發出珍貴無比的光彩。
古往今來，許多開悟的智者都一再在傳達這個真理，
但傳統的哲學和宗教語言，卻往往流於概念化，不容易被大眾了解。
Ａ.Ｈ.阿瑪斯最大的貢獻，就是以現代心理學的方法，來探討靈修的主題；
他從客體關係心理學、心理分析、行為學派、心理動力理論中擷取許多概念，
加上豐富的個案諮商經驗，來跟自己的佛法訓練、實修心得相互映照，
因而發展出一條精確而具體的道路。
這是一套內在工作的方法，他把它叫做「鑽石途徑」。
「鑽石途徑」是一條整合的道路，它的第一步，就是認識我們的「心理坑洞」。
在《鑽石途徑Ⅰ：現代心理學與靈修的整合》書中，
Ａ.Ｈ.阿瑪斯開宗明義指出，我們每個人在成長過程中，
因為家庭教育的影響、童年的陰影、創傷的經驗、社會價值的制約，
常在內心累積很深的匱乏感、不安全感、自卑感、不完美的焦慮感，
這些心理癥結就是人格的陰影層，也是一個一個的心理坑洞。
心理坑洞代表我們內在的真相。
但人生在世，最困難的就是面對自己。
我們終其一生都在往外追尋，渴求金錢、名聲、地位、權力、情感、美貌、青春，說穿了都是在補洞。
我們希望透過外在的物質和成就、別人的讚美和肯定，來填滿心理的坑洞，證明自我的價值。
但是，一個坑洞填滿了，另一個坑洞又會浮現。
當某個慾望被滿足，確可得到暫時的滿足及高昂感，但接下來就會疲憊不堪。
往外追尋的道路永遠沒完沒了，反而是擁有越多，心靈卻越感到忙碌和空虛。
這就是我們現代人最熱衷投入的追逐遊戲。
這就是我們現代人最熱衷投入的追逐遊戲。
想要認識心理坑洞的本質，必須運用現代心理學的知識，
展開自我探索的旅程，將注意力轉向內在，勇敢面對內心的種種障礙及陰影。
尤其是面對過往的創痛、深層的孤寂感、無助的哀傷、無名的焦慮時，
仍要如潛水夫一樣，堅持潛到最底層，以好奇心和意志力，去探索黑暗的深處，不因恐懼而逃避。
譬如，在關係互動中，當伴侶沈默不語時，我們往往感受到莫名的忿怒和焦慮感，這就是一個坑洞浮現了。
大多數的坑洞，都呼喚起童年的創傷經驗，那份被父母忽略、批評、否定或遺棄的痛楚和陰影。
我們必須把關係互動當作一面鏡子，照見自己內心的自卑、擔憂和低價值感，照見我們的內心宛若一個乞丐，經常感到貧乏、無趣，不斷往外渴求愛與注意，無法安靜下來跟自己獨處。
當我們以勇氣和真誠來探索心理坑洞，最重要的是如實觀察的能力，不自欺也不欺人。
忌妒就是忌妒，憂傷就是憂傷，不必去火上添油，也不要去壓抑、批判、逃避或合理化。
如實觀察，如實接納，才能探入生命真正的源頭，了解快樂的真相是什麼，痛苦的真相又是什麼，並培養出客觀意識。
人生就像看電影，我們要一邊熱情演出，一邊隨時跳出來做客觀覺察，才不會太陷入主觀，或將種種人生劇情太過當真。
在這個社會上，人人都在拼命逞強。
我們害怕示弱、怕顯露無能、怕遭遇挫折、怕脆弱易感的本性被看到。
但逞強好勝的性格、過度伸張的攻擊性，永遠會引起反彈力，並遭受到挫敗感，從受傷過程中，我們反而能體會出柔軟的重要，了解自己並非全能或完美的。
只有將逞強的機制看透，將面子、尊嚴、自我防衛的武裝放下，真正的謙卑才能油然而生。
我們每天打開電視，看到的都是批判和對立，很少人懂得感恩，也太缺乏幽默感。
《耶穌也說禪》一書中說，真正的智者往往是顛慧的（crazy wisdom），他們可以從矛盾和對立中，看到事物全貌，亦即從對中看到錯，從錯中看到對；從善中看到惡，從惡中看到善；從美中看到醜，從醜中看到美；從吉中看到凶，從凶中看到吉。
過度堅持自己立場和觀點，就無法有伸縮性和彈性；一直想要爭輸贏、論對錯，一心想駁倒別人，就沒有空間回過頭來嘲笑自己。
在事物的矛盾並列中，承認自己的不完整，輕鬆和幽默感才能誕生。
面對自己雖然很困難，但心靈絕對具有足夠的力量，可以穿越這條探索自我的旅程。
每一個坑洞都包藏許多負面情緒的能量，心理的坑洞越多，就代表淤塞的能量越多，身心無法通暢平衡，並失去生命的活力。若忙著追求外物來填補坑洞，又不斷耗費更多的能量。
只有看透慾望都是由坑洞出來的，才能過簡單的生活，才有機會充電，提升真正的熱情及活力。
當心理坑洞被看見、被揭露，原本堵塞的情緒能量，就會被釋放出來，身體的氣脈運行也會活化。
這就是坦然面對自己、穿越陰影之後的舒暢感。
換句話說，靈修並不只是頭腦的思考活動，而是身心一體的修行方式。
「鑽石途徑」結合了情緒治療、認知治療、直覺式的揭露、呼吸技法、精微能量探索等多元的方法，目標是達到身心靈三方面的健康和整合，並跟內在的本體相遇。
阿瑪斯以「鑽石」來比喻人類的本體，它包含所有正向的精神品質：無私的愛、堅持到底的意志、柔軟之心、謙卑、信任、慈悲、感恩、好奇心、耐力與能量、活力與熱情、勇氣、真誠、客觀意識、幽默感、智慧、喜悅、富足感…等等。
這些美好的品質，都是本體的不同面向，也是我們與生俱來、不假外求的本質。
「鑽石途徑」幫助我們探索真相，勇敢將坑洞裡的負面能量釋放，並發現本體豐富自足的價值。
一旦跟自己的本體相遇，我們就能踏入真實的世界，體嚐到蘊含其中的豐富、神奇、奧妙和美麗。
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