虛擬世界VS.現實生活

隨著電腦科技與網際網路的日新月異，上網幾乎已經成為人類日常生活的一部份，特別是新世代的新新人類們，每天花幾個小時上網的大有人在，而在網咖裡流連忘返者更是與日俱增。

在這群人中，有些人甚至到了廢寢忘食，無法自拔的程度。就像酗酒或毒癮的個案，上網幾乎已經像吸食毒品一樣，成為生活或生命的第一優先。幾乎每天都要花大部份的時間，坐在電腦面前，否則就會覺得渾身不對勁。因此，有人就稱這些人得了所謂的「網路成癮症候群」。

而國內還有一項特殊的情況就是「網咖成癮」，此現象以青少年為主，有些甚至出現疑似長期上網而導致靜脈栓塞、腦中風等疾病。這些青少年如果一天沒上網，不僅心神焦慮，甚至手腳都會發抖。一但網路成癮後，可能必須透過更多網路內容或更長的上網時間，才能得到滿足；有時會發生強迫性上網行為，看到電腦便有難以自拔的上網渴望與衝動，一上網便難以脫離電腦，如果突然被迫離開電腦，容易出現情緒低落、生氣、空虛感、注意力不集中等挫敗情緒反應。

網路成癮症候群

何謂「網路成癮症候群」呢 ?目前醫學界認為若以下八項症狀出現五項以上，就初步符合「 網路成癮症候群」，包括：

一、全神貫注於網際網路或線上服務活動，並且下線後仍繼續想著上網的情形。
二、需要花更多時間在線上才能獲得滿足。
三、多次努力想控制或停止網路使用，但總是失敗。
四、當企圖減少或停止使用網路，會覺得沮喪、心情低落或易怒。
五、花費在網路上的時間總比預期要長久。
六、為了上網寧願冒著重要人際關係、工作、教育或工作機會喪失的危機。
七、曾向家人、朋友或他人說謊，以隱瞞自己涉入網路的情況。
八、上網是為了逃避問題或是釋放一些例如無助、罪惡、焦慮等感覺。

或者下列九項症狀出現五項以上，包括：

一、 每月上網超過 144小時；也就是一天4時以上。
二、 腦中一直浮現和網路有關的事。
三、 無法降低上網的衝動。
四、 上網是為了逃避現實放鬆、解除焦慮。
五、 不敢和親友表明上網的時間。
六、 可能因上網造成課業及人際關係的問題。
七、 上網比自己預期還久。
八、 已經花太多錢在網路設備或上網。
九、 要花愈久的時間上網才能滿足。

網路『性』成癮

而在網路成癮症候群中，另一個值得注意的是「網路『性』成癮」。相關研究發現，每五個網路成癮者中，就有一個是「網路『性』成癮」。在網路的虛擬世界中，每個人都可以化身為白雪公主或白馬王子，玩起不必負責任的網路性愛遊戲，刺激挑逗的網路語言。而色情網站不僅提供色情影像，更是「網路一夜情」、「網路援交」大本營，也是使人耽溺其中的主因。這些更促使拜金主義下的青年學子進行不正當性交易，以滿足其好奇心與虛榮心。這一類的網路成癮，對個人 (特別是青少年)的身心 傷害，更是難以彌補的，也是家長們要特別注意的。

研究發現精神症狀可能與網路成癮互為因果

至於為何會造成「網路成癮症候群」則仍未有定論。目前有些研究發現精神症狀 ( 如焦慮症及情感性疾患 ) 可能和網路成癮互為因果，可能是個人退縮的人格特質導致在網路世界尋求慰藉；但也有可能是過 於耽溺上網，造成人際關係退縮。有些學者認為情緒問題、性格自我封閉、社交能力及自律能力較差、或有注意力缺損症者，會過於投入另一個虛擬的世界時，甚至將原本屬於虛擬世界的角色性格帶至真實世界中，因而較易有成癮的現象。部份學者則認為網路成癮是「衝動控制疾患」中，和強迫症、病態性賭博、購物狂及縱火狂同一類型，而且難以治療。有人則認為是為了要逃避現實生活的不得意，因此害羞、肥胖、其貌不揚的人易流連在能隱藏身分的虛擬世界。

網路成癮症候群的治療

至於「網路成癮症候群」的治療包括：先自我評估是否因為長期上網而出現工作或課業無法應付、作息顛倒、焦慮、失眠、社交恐懼或憂鬱等症狀，若有且自我修正還是無法調整過來的話，建議一定要就醫進行藥物或心理治療。因此戒除網路成癮，除了需要請專家做行為或心理治療，也要配合藥物控制上網的衝動。而青少年流連網咖的問題，則要政府、社會及業者共同討論夜間進場的年齡限制等配套措施，不要讓青少年的時間和健康全都賠在網咖。家長們更應該參與孩子們相處，了解他們、接納他們，讓他們在現實世界中就可以得到關心和心靈的滿足，而不用在虛擬的網路世界中尋找。

醫師的叮嚀

眼科醫師張朝凱建議大家使用電腦時眼睛的保護，以下有幾點可供參考：

  （作者張朝凱為諾貝爾眼科機構主治醫師）